 |
| Petit déjeuner |
En aucun cas,
il ne faut se priver du petit déjeuner !
Le matin, le
corps a passé plusieurs heures sans nourriture et votre cerveau a besoin de
glucose.
Des études
comme celle conduite à l'université du Connecticut (Etats-Unis) prouvent que
les personnes prenant leur petit déjeuner ingurgitent moins de calories durant
la journée. Épargner des calories le matin est inutile, donc efforcez-vous à
prendre un petit déjeuner.
Pensez au jus de citron à jeun.
Gardez un petit encas à portée de main pendant la journée.
Un petit
déjeuner riche en protéines apporte une consommation plus basse en calorie dans
la journée.
