Il n'est pas
d'équipement plus efficace pour la construction musculaire qu'une paire d'haltères
courts.
Peu
encombrants, ils permettent de faire travailler bras, jambes (fentes,
extensions des mollets), dos, et abdominaux (inclinaisons du buste, relevés de
buste avec lest). Les haltères permettent des centaines d'exercices différents.
Ils stimulent
vos muscles en vous donnant une plus grande amplitude de mouvement au cours des
exercices.
Comparez par
exemple les mouvements que vous pouvez faire avec des haltères courts, et ceux
que vous faites avec une barre d'haltères...
En faisant travailler
chacun de vos bras, les haltères courts permettent d'identifier un éventuel
déséquilibre développé à la suite de la pratique d'autres sports. Ainsi,
lorsque vous soulevez une barre au-dessus de votre tête, vous pouvez compenser
la faiblesse d'un de vos bras en poussant davantage avec l'autre, accentuant
ainsi le déséquilibre.
Lorsque vous
soulevez deux haltères courts au-dessus de votre tête, chaque coté du corps
travaille séparément et effectue la même quantité d'exercices.
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